前言

上周有两个上上周的话题没有写完，本周继续。

高考即战争

本月有一场考试，这场考试虽然已经过去了三年之久，但是仍然在影响我。高考那一周，每天早上六点我就会醒来，醒来之后会感到一阵茫然，然后刷手机到七点多再起床。朋友cry也告诉我，他在那几天出现了失眠。网上有人将这些在高考期间出现的症状称之为"战争后遗症"，我表示认同。更进一步，这一说法在我这并不是仅仅是玩笑，反而是一个接近真相的说法（这里的真指的是"有用"）。

在开始解释之前，我认为有必要进行提醒，如果你对高考具有强烈的应激反应，会出现恶心、呕吐等不良反应，那么建议你先深呼吸一下——缓慢的吸气、缓慢的呼气，然后谨慎阅读下面的内容。

“只要学不死，就往死里学！"、“高考必胜！"、“决战高考！"、“破釜沉舟、背水一战！"、“提高一分，干掉千人！”…

大多数中国学生应该都接触过上述这些以感叹号结尾的、激情滂湃的高考口号。在这些口号中，我们将高考比作了战争。这一比喻并不只是在少数几个地方出现，早已成为了一种文化现象。这一比喻中涉及了两个对象：高考和战争。高考我经历过一次，运气不错，来到了HNU。关于高考，我勉强能够胡言乱语几句；关于战争，我一无所知，因此无法从战争到底有多残酷这一角度切入。不过除了这两个对象之外，这一比喻中还存在一个值得分析的对象，即这个比喻本身。

此刻我又要拿出一个已经使用多次的认知语言学结论，即隐喻并不是语言游戏，而是我们感知和理解世界的框架。在此之前，我都是直接使用的这一理论，但是在这里我尝试进一步解释一下：隐喻是我们理解陌生、抽象概念的机制，我们通过一个熟悉的概念以及其背后的概念集合来理解那些对于我们来说陌生的、抽象的概念。这个过程叫做概念映射，其背后是我们人类的一项核心能力——类比。 我们没法理解不熟悉的事物，除非我们能够用自己已经知道的事物作为认知脚手架。

在上一篇周记中，我提到了上-下这个我们赖以生存的空间隐喻，而这些重要的隐喻还有很多，例如语言是容量，我将一些意义放到语言这一容器中，并把这个容器传递给他人，他人打开这一容器，取出里面的意义。又例如想法是物体，我抓住了你的意思、这个想法很有分量，需要仔细思考、我从他那得到了一个灵感。隐喻实在是太重要了，因此我们对隐喻一无所知，毕竟大音希声，大象无形。

回到高考这一话题，对于高考即战争这一隐喻，我们并不是简单地在高考和战争这两个概念之间画上连线，而是两个概念集合之间的映射。 当我们接受了高考即战争这一隐喻之后，学生是士兵，同学是敌人，学习是备战、日常考试是小规模战斗，高考是决战、考上好大学是战争胜利、落榜是战败。我们是在拿战争理解高考。

在我的想象中，当我们拿战争来理解高考之后，当我们谈到学习、谈到考大学时，我们的脑子里不止会出现关于学习的蓝图，同样会激活关于战争的蓝图。而我们大脑中的神经元具有可塑性，一起放电的神经元会连接起来。 这些连接被不断增强，直到在我们的脑子里面构建起来一个想象的现实(也可以叫做叙事)。

当高考即战争的叙事被建立起来后，我们的大脑和神经系统便没法分辨我们到底是在学习还是在打仗。“提高一分，干掉千人！“在这一情况下完全可以转化成"提分即杀人”。 我这个酒吧舞的学生，从小考到大，双手早已沾满了鲜血（手动滑稽）。 不过我有幸在大学放下了屠刀，希望大学生们也都能早日立地成佛吧。

在我们的神经系统中存在一套专门用于战斗的机制，也就是我在上一篇周记中提到过的"交感神经系统”，这里我不再进一步解释这一机制，我对这一机制也了解的不多，在上一周记中已经输出够了。但是我可以基于这一机制尝试推导出一些症状，一些身体长期处于"战斗"的应激状态下而造成的身心失衡。

早醒和失眠可以解释成战争状态下的哨兵模式，交感神经系统被激活，肾上腺素、皮质醇等激素增加，身体的警觉性增强，深度睡眠减少，毕竟要时刻防备可能会刷新的敌人；我们的身体需要保持战斗姿势，因此我们呼吸急促、头部前倾、不自觉的握拳（用力握笔）、咬紧牙关、收拢腹部。长期保持这样的战斗姿势，造成身体的耐久度下降；我们的血液资源需要被运送到四肢的肌肉，于是肠神经的蠕动被抑制，导致胃病、厌食、暴食等问题；在战场上，我们很大概率不会好奇对面射过来的子弹是什么尺寸，我们只想要活下去，于是我们的自主性、探索和好奇欲都被抑制。

我们的这一"战斗"的生物机制是用于应对野兽，用于几秒钟之内的快速战斗，但是如今被我们用于对抗一个假想的敌人，并且要持续三年之久（12年？16年？19年？）。想象一下我们的老祖宗我们的祖先遇到一个免疫物理伤害，并且会持续折磨你三年或是更久的猛兽，这样的经历留下什么创伤都不奇怪了。

要尝试改变这场战争留下的后遗症，我们需要改变自己的放松观。我们关于放松的观念是错误的，或者说是失效的。出去玩玩、吃顿好的、睡一觉这些我们传统的放松观念，并不够有效，并不能调整我们过度激活的交感神经系统。

要改善症状，我们需要深入到我们的底层代码中。我们的身体中不仅存在用于战斗或逃跑的交感神经系统，同样还存在用于放松和休息的副交感神经系统。前面提到的出去玩玩、吃顿好的、睡一觉这些传统放松方式能够产生效果也是激活了我们的副交感神经系统，但是在没有知道原理之前，我们只是在面对一个黑盒，尝试瞎猫撞死耗子。

这个负责放松和休息的系统，其关键在于"我们不做什么”。通过不做什么，我们才能将身体的控制权交给这一系统。我之前写过的"越想放松越紧张"的悖论，可以解释成：当我们"想要"做什么时，这激活的是交感神经系统，如果你"想要"放松，那么你在尝试通过激活交感神经系统来激活副交感神经系统，这当然是失效的。

我们有很多现代方法直接作用于副交感神经系统。例如冥想，觉察我们的念头，降低大脑杏仁核的敏感度；身体扫描，增强身体感知，当我们觉察到哪里紧张了（握拳），就能放松下来（松开拳头），但是对于那些我们没法意识到的紧张，我们根本没法放松；尽可能深的呼吸（腹式呼吸），这会直接作用于迷走神经，这是副交感神经的一部分，会给大脑传递安全信号。

最后补充一点吧，上面提到的那些症状，并不仅仅只是高考口号带来的，这是一个系统性问题。系统仍然在强化高考即战争的隐喻，我们无法对抗系统。对于那些仍然还在应试教育中并且没法逃离的人，我想我们可以尝试调整高考即战争这一隐喻，添加上同学即战友的部分。高考的人数实在是太多了，我们与身边的同学竞争，并不能更有效地实现我们的目标。提升周围人的水平，实际上对我们最终的结果有帮助，毕竟跟臭棋篓子下棋反而会污染数据库。

l1uyun

本周的高考这一话题，我并没有直接开始自由书写，而是先自由书写了蓝图，即我准备怎么写，然后将蓝图丢给了Gemini，看了Gemini的回复，我想到了最后关于合作的那一点。晚上散完步回来，按照之前的预期完成了书写。我胡言乱语就是了，当然，这句"我在胡言乱语"也是胡言乱语。

还剩下一个"目光即思维"没有写，但是我懒得写了，不想再重复这两个理论，等我有了更深入的理解之后再写了。如果要写，估计也是从我的个人体验出发，然后指出文化现象，以及背后的隐喻，然后隐喻如何作用于我们的身心。关键词是隧道视觉。